גסטריטיס: הפתרון שיעזור לכם למנוע ולהקל על דלקת בקיבה

איך יודעים אם זה סתם כאב בטן או גסטריטיס, האם להסתפק ברפואה קונבנציונלית או לפנות גם לרפואה משלימה, ואיך שינויים תזונתיים וקפסולות CBD יכולים להפחית תסמינים

גסטריטיס היא דלקת שתוקפת את תאי רירית הקיבה, ובעברית פשוטה – דלקת בקיבה. הדלקת המאוד לא נעימה הזו נגרמת, לרוב, מזיהום של חיידק הליקובקטר פילורי. דלקת בקיבה עלולה להחמיר ולהתפתח לכדי פצעים בדופן הקיבה, בשם המוכר מתלונות של הדודות של פעם – אולקוס. התסמינים העיקריים של גסטריטיס הם כאבים באזור הבטן העליונה, תחושת מלאות, כאבים שמשתנים לאחר אכילה – מחמירים או משתפרים, ובנוסף גם בחילות ולעיתים אפילו הקאות. יש כאבים שדומים לאלו של גסטריטיס, אך אלה נעלמים לאחר שעות בודדות. לעומת זאת, כאבים שנגרמים מדלקת בקיבה נמשכים ימים רבים, עד שמתחילים לטפל בדלקת. 

איך מאבחנים גסטריטיס

השלב הראשון הוא מבחן נשיפה שבודק הימצאות של חיידק הליקובקטר פילורי, הימצאות שלו יכולה להצביע על כך שמדובר בגסטריטיס. בחלק מהמקרים, משלבים זאת עם בדיקת צואה או בדיקות דם, ולעיתים בדיקת דם בלבד מספיקה. בשלב השני, ככל הנראה תיאלצו לעבור בדיקה גסטרולוגית כמו אנדוסקופיה או גסטרוסקופיה, המאפשרות להסתכל מה קורה בתוך הקיבה ואף לקחת דגימות מהקיבה ולבדוק אותן. 

לאחר האבחנה של גסטריטיס, צריך להבין מה הגורם לדלקת ובהתאם לזאת, להציע טיפול. הרפואה הקונבנציונלית מציעה תחילה שימוש בתרופות שמסייעות בהורדת החומציות של מיצי הקיבה. בהפחתת הגורם החומצי חלה הקלה על התסמינים ועל הכאבים של גסטריטיס. אם מדובר בגסטריטיס שנגרם כתוצאה משימוש מופרז באלכוהול או בכדורים נוגדי דלקת, חשוב להפסיק את השימוש בהם כדי לראות שיפור במצב והחלמה. במקרה שהגורם הוא סיבוך של הליקובקטר פילורי, ניתן גם טיפול באנטיביוטיקה. מלבד זאת, ישנם גם מזונות שמקלים על הדלקת וכאלה שמחריפים אותם וכדאי להימנע מהם כדי לסייע להחלמה מגסטריטיס, או חיות לצד גסטריטיס כרוני.

שינויים תזונתיים לטיפול בגסטריטיס

הצעד הראשון לטיפול בדלקת בקיבה עובר במה אנחנו מכניסים לתוכה. לשם כך מומלץ לעבור למזונות שיקלו על העיכול. התיאור הבא אולי יישמע לכם קצת מגעיל, אבל אין מה לעשות – זה מה שעובד: שימו דגש על לעיסה ממושכת ועיטוף המזון ברוק, הדבר הזה מסייע לתהליך העיכול בכך שאתם שולחים את המזון לקיבה בצורה הרבה יותר קלה לעיכול, פחות מיצי קיבה מיוצרים כך, ויש פחות מה שיפעיל את הדלקת. בנוסף לכך, מומלץ גם להימנע מארוחות גדולות ולפצל את צריכת המזון לכמות קטנה יותר בכל ארוחה. שש ארוחות קטנות עדיפות על שלוש ארוחות גדולות, זה עוזר להפחית את העומס על הקיבה ועל תהליך העיכול. 

אלו המזונות שאתם צריכים להעדיף: 

• מזונות עשירים בסיבים תזונתיים: כמו ירקות ופירות טריים. 
• מזונות רכים, מבושלים וחמימים: מזונות מהסוג הזה מקלים על תהליך העיכול וכך משתחרר פחות מיצי קיבה חומציים שמפעילים את הדלקת. 
• מאכלים מופחתי שומן: בשרים רזים כמו חזה עוף, בשר הודו, דגים, גבינות רזות. 
• מזונות מוציאלגיים: מזונות שעתירים בריריות, למשל במיה וזרעי פשתן, אלוורה ופפאיה. 
• מאכלים פרוביוטיים: יוגורט, מאכלים ומשקאות מותססים כמו קימצ׳י, כרוב כבוש וקומבוצ׳ה עוזרים במקרים של גסטריטיס שמקורו בחיידק הליקובקטר פילורי. 

וממה כדאי לכם להתרחק: 

ישנם מגוון מזונות שמגבירים את ייצור החומצה בקיבה. מכיוון ששכבת ההגנה של הקיבה ניזוקה עקב הדלקת ברירית הקיבה, מזונות אלה מעוררים התקפי כאבים ובהחלט עלולים להחמיר גסטריטיס קיים לכדי אולקוס, ואף להגדיל את הסיכון להתפתחות גסטריטיס במקרים של קיבה רגישה או שימוש מופרז בנוגדי דלקת ובאלכוהול:

• מזונות חריפים: תגידו שלום לסחוג, ביי ביי לסרירצ׳ה, ולא להתראות לשבבי צ׳ילי. מאכלים חריפים מגרים את הקיבה ועלולים להחמיר גסטריטיס למצב של אולקוס, כיב קיבה, שהוא למעשה פצע בקיבה. 
• מזונות חומציים במיוחד: כנראה שתיאלצו להזיז עגבניות מהתפריט לתקופה מסוימת וגם להיפרד מרוטב קטשופ, שעתיר גם במלח וגם בסוכר, ונחשב מוצר מעובד. 
• מזונות עתירים במלח: מומלץ להפחית מאד צריכת מאכלים כמו רוטב סויה, חטיפים מלוחים, דגים כבושים ועוד.
• מאכלים שומניים: מומלץ להימנע מכל דבר מטוגן כמו צ׳יפס, עם כל הצער שבדבר, כיוון שמאכלים שומניים מחמירים דלקתיות בקיבה. נסו לבחור במזונות מבושלים, מאודים או פירות וירקות טריים, במידת האפשר.
• ג׳אנק פוד: אוכל מהיר או ג׳אנק פוד לרוב מעובד מאוד ועתיר בסוכר, מלח ושומן שמכבידים על תהליכי עיכול, ובכך גורמים להפרשה של יתר חומצה בקיבה, דבר שמדליק את הדלקת ומחמיר אותה. 
• מזונות אלרגניים: ישנם מקרים שגסטריטיס נגרם כתוצאה מאלרגיה למאכלים מסוימים. במקרה כזה, יש לאתר את המאכלים האלרגניים ולהימנע מהם. לרוב הפעולה הזאת מסייעת להפחית את התסמינים משמעותית ומסייעת במיגור הדלקת. 
• משקאות: כדאי להימנע גם ממשקאות מוגזים, מיצי פירות, אלכוהול ומשקאות עתירי קפאין. 

4 טיפולים טבעיים להקלה על גסטריטיס

מלבד הטיפול הקונבנציונלי בגסטריטיס, הרפואה המשלימה מציעה טיפולים טבעיים שמטרתם לאזן את הגוף ואין בהם כל סיכוי לנזק.

1. תזונה שיקומית: בחינה לעומק של סוג גסטריטיס, הרגישויות של המטופל והצעת תפריט מותאם אישית לצרכיו, תעזור לא רק בהקלה על התסמינים, אלא גם במיגור הדלקת עצמה. הרעיון הוא ליצור תזונה עתירה בנוגדי דלקת טבעיים בשילוב עם הפחתת העומס על רירית הקיבה ושימת דגש על חיזוק המערכת החיסונית ומערכת העצבים.  

2. תוספת CBD לתפריט היומי: המערכת האנדוקנבינואידית בגוף מגיבה לקנבינואידים שנוצרים בגוף וגם כאלה שנקלטים ממקורות אחרים כמו למשל חלב וקנאביס. הקנבינואידים מתחברים לקולטני קנבינואידים שנמצאים על עצב הואגוס (״העצב התועה״) שאחראי לתקשורת בין המוח לבין מערכת העיכול. אחת הדרכים שהולכות וצוברות פופולריות לצריכת סיבידי הן קפסולות CBD. היתרון של קפסולות CBD הוא שהן מגיעות עם מינון מדויק, קלות לצריכה – ממש כמו כל תרופה או תוספי תזונה אחרים שהשתמשתם בהם בעבר, פשוט לוקחים כמוסה ובולעים עם כוס מים, וזהו. תוספת של קפסולות CBD לתזונה עוזרת במיגור הדלקת והפחתת התסמינים והכאב שנגרמים מגסטריטיס. בנוסף, תחושו גם הקלה בתחושת הבחילה שנגרמת מגסטריטיס.

3. צמחי מרפא: שימוש בצמחי מרפא שנרקחים עבור המטופל או המטופלת בהתאמה אישית על מנת להקל על התסמינים ולקצר את תהליך ההחלמה. הדגש הוא על שימוש בצמחי מרפא בעלי תכונות אנטי דלקתיות בשילוב עם תכונות מרגיעות להפחתת מתח וחיזוק המערכת החיסונית. כל זאת נעשה כדי להקל על הסימפטומים של גסטריטיס ועל גורמי הסיכון שמחמירים את הדלקת. 

4. טיפול והקלה של סטרס: הרפואה המשלימה שמה דגש גבוה על טיפולי הפחתת סטרס שנמצא כמחליש את המערכת החיסונית, ובכך משמש כר פורה להתפתחות גסטריטיס. זה נעשה באמצעות לימוד טכניקות הרפיה, תרגילי נשימה, ושליטה במתח שעובר על הגוף. הימנעות מגורמים מעוררי לחץ שעשויים לסייע בניהול לחץ עוזרת במניעת התפתחות גסטריטיס ובהקלה על דלקת פעילה בקיבה.