האם מותר לערבב CBD וקפה?

קפאין ידוע כחומר ממריץ שעלול לעורר חרדה ושמן CBD מוכר כמרגיע ומרדים. האם מדובר בתכונות סותרות או בשילוב חומרים שמאזנים אחד את השני?

שמן CBD ומוצרים אחרים מועשרים בסיבידי הולכים וצוברים תאוצה בארץ ובעולם, כשעוד ועוד אנשים מוסיפים אותו לשגרה היומית שלהם. וכשכל כך הרבה מאיתנו לא מרשים לאף אחד לפנות אלינו לפני הקפה הראשון של הבוקר, עולה השאלה אם אפשר לערבב סיבידי וקפאין. השאלה הזו לא מגיעה סתם, הרי בכל תרופה, בין אם מדובר בתרופת מרשם או בתכשיר שאפשר לקנות במדפי רשתות הפארם מבלי לעבור אצל רוקח, יש אזהרה על תגובות בין-תרופתיות. לכן אנחנו מבינים למה יש אנשים שחוששים משילוב בין CBD לקפאין.

מה CBD וקפאין עושים לגוף

לפני שניכנס לעומק הפרטים של מה בדיוק CBD וקפאין עושים לגוף, כדאי להזכיר את המערכת האנדוקנבינואידית, שהרחבנו עליה כאן. המערכת האנדוקנבינואידית היא רשת מורכבת של אנזימים וקולטנים שהגוף שלנו משתמש בהם כדי לווסת תהליכים שקשורים למצב הרוח, שינה, תיאבון, זיכרון ואלמנטים ביולוגיים רבים אחרים. המערכת הזו משתמשת במולקולות שנקראות אנדוקנבינואידים, והן מיוצרות באופן טבעי בגוף אך גם ניתן להחדיר אותן ממקורות חיצוניים. האנדוקנבינואידים מתקשרות עם קולטנים בכל הגוף כדי לנתב אותות שמניעים את התהליכים הללו.

הקנבינואידים המפורסמים ביותר שניתן להחדיר מבחוץ – THC ו-CBD – נמצאים בצמח הקנאביס. אבל יש עוד חומר שמקיים אינטראקציה עם המערכת האנדוקנבינואידית שלנו והוא נפוץ אפילו יותר, בטח ניחשתם לבד – קפאין. מחקר אחד הראה שלקפאין ול-CBD יש השפעות הפוכות על המערכת האנדוקנבינואידית. בעוד שקפאין מכבה מוליכים עצביים, ה-CBD מפעיל אותם. 

האם קפאין סותר את פעילות שמן ה-CBD?

אז אנחנו יודעים שקפאין הוא חומר ממריץ וCBD הוא חומר שמשרה רוגע ונינוחות. קפה עוזר לנו לקום בבוקר ושמן סיבידי מעולה לפני השינה. אז האם השילוב בין קפאין ל-CBD לא מומלץ משום שההשפעות סותרות? רגע, לא כל כך מהר. 

התשובה מורכבת, ואת זה אומרת ד״ר בוני גולדשטיין, המנהלת הרפואית של  Canna-Centers, מרפאה שמוקדשת לחינוך מטופלים לגבי השימוש בקנאביס במצבים רפואיים חמורים וכרוניים. לדבריה, עדיין לא ברורה האינטראקציה המדויקת בין CBD לקפאין: ״במינונים נמוכים, CBD הוא ממריץ, ובמינונים גבוהים יותר, הוא יכול לגרום להרגעה״. עוד אומרת ד״ר גולדשטיין, כי התגובה של מישהו לשילוב של תרכובות אלה לא תהיה ניתנת לחיזוי בקלות מכיוון שמינונים שונים של כל אחד מהם ישפיעו על התגובה.

מותר לערבב טיפות CBD אל תוך הקפה?

למרות שאין נתונים ברורים בנוגע לערבוב בין CBD וקפאין, צרכנים רבים לא רק משתמשים בשניהם במקביל, אלא ממש מערבבים שמן סיבידי עם הקפה שלהם. כלומר לא סתם לקחת את הטיפות ואז לשתות קפה, אלא לשתות את הטיפות בתוך הקפה. אז תשובה מבוססת מדע אין לנו, אבל מה שכן יש, ובשפע, אלו הן עדויות של צרכניות וצרכנים רבים שדווקא מדווחים על יתרונות בשימוש המשולב. 

לדוגמה, רבים מהמשתמשים ב-CBD בשילוב עם קפאין מדווחים שזה עוזר להקל על חלק מהרעידות שקפה נוטה לעורר, ובכך הופך אותם לערניים אך רגועים. בנוסף, יש אנשים שאוהבים את טעם הקפה אך הוא מעורר בהם חרדה, השימוש ב-CBD מרגיע על ידי תכונותיו נוגדות החרדה. בנוסף, CBD נוגד בחילות וזה עוזר למי שקפה מעורר בו בחילות או בעיות במערכת העיכול. 

איך לשלב קפאין עם CBD באופן בטוח

קחו את זה לאט ומעט: מכיוון שאנחנו יודעים שההשפעות תלויות מינון, תתחילו עם מינון נמוך עד בינוני של כל אחד מהמרכיבים – קפאין וסיבידי. נגיד, אל תכינו לעצמכם אספרסו מרובע עם 1,500 מ״ג סיבידי. נכון, הגזמנו פה, אבל הבנתם את הכוונה. שחקו עם המינונים, תראו את ההשפעות, עד שתלמדו את עצמכם. 

לא לשכוח את התזמון: סיבידי לא משפיע מיידית כשהוא עובר דרך מערכת העיכול, זוכרים? לכן, כשאתם שותים CBD עם קפה, אל תקבעו אחרי 10 דקות שהוא לא עושה כלום. תנו לזה קצת יותר זמן לפני שאתם מוסיפים כמויות. 

חם, קר: יש מחקרים שמראים שההשפעות של CBD פוחתות בחום קיצוני. לכן, כדאי לשקול להוסיף שמן CBD רק לקפה קר או לתת לקפה להתקרר מעט לפני שמוסיפים את השמן, ולא היישר מהקומקום. 

השורה התחתונה

קפה עם CBD הוא שעובד מצוין עבור המון אנשים. CBD ידוע כמרגיע ותורם לשינה איכותית, והוא משתלב עם הערנות שהקפאין מקנה באופן שמאזן אחד את השני, כך על פי עדויות של צרכנים. נדגיש, אם אתם סובלים ממצב רפואי חמור, צריך להתייעץ עם הרופאים המטפלים שלכם ולבדוק תגובות בין-תרופתיות. אם אתם בריאים ורוצים לשלב בין קפאין וסיבידי, ניתן לעשות את זה באופן בטוח.