תגידו שלום ולא להתראות לכאב: טכניקות טיפול לכאבים בלסת וחרדה שבאמת עובדות

סובלים מכאבים בלסת שנגרמים מחרדה? הגיע הזמן לשבור את מעגל הכאב ולהחזיר את איכות החיים הגבוהה. יש לנו מספר פתרונות שבאמת עובדים, החל מטכניקות הרפיה ומדיטציה ועד שימוש בשמן CBD

כאב בלסת יכול להיות סימן לדבר פשוט יחסית לטיפול כמו כאב שיניים (אמרנו יחסית!), או למשהו חמור כמו התקף לב. בדרך יש עוד כל מיני מצבים בריאותיים שנדבר עליהם ממש בהמשך. עצם הלסת, שנקראת גם הלסת התחתונה, מתחברת לגולגולת בזוג מפרקים ששמם המפרקים הטמפורומנדיבולריים. המפרקים האלה נמצאים ממש מול האוזניים ובזכותם אנחנו יכולים לפתוח ולסגור את הפה. הלסת גם מחזיקה את השיניים והחניכיים, שיכולות להיות רגישות לחום וקור, וכן, יש להן גם רגישות ללחץ. השיניים והחניכיים יכולות להידבק במחלות שונות כתוצאה מהיגיינה לקויה. 

מהם הגורמים לכאבים בלסת

ברוקסיזם: זהו מצב שבו אנחנו חורקים שיניים, ברוב המקרים זה קורה במהלך השינה. ברוקסיזם יכול להפעיל לחץ רב על שרירי הלסת והמפרק, ולגרום לכאב. כל ילד חמישי עד גיל 12 סובל מחריקת שיניים במהלך השינה, בקרב האוכלוסייה הבוגרת הנתון יורד ל-8%, ורק 3% מבני ה-65 ומעלה סובלים מהתופעה. ברוקסיזם יכול להתרחש גם בזמן ערות, כשאז מדובר בהידוק שיניים או נעילת לסתות. ברוקסיזם כשאנחנו ערים נחשב כפעולה לא מודעת שקשורה למצבי לחץ נפשי. 

טראומה: ההתייחסות היומית בשפת העם לטראומה נוגעת בדרך כלל למצבים נפשיים, אך טראומה יכולה להיות גם גופנית וזהו כינוי כללי לכל פגיעה או חבלה. בהקשר שלנו, אנחנו מדברים על כל פגיעה בלסת, בין אם נגרמה מנפילה, מפציעת ספורט או בתאונת דרכים. הפגיעות הללו עלולות לגרום לכאב. 

דלקות פרקים: גם מפרק הלסת הוא מפרק וממש כמו כל מפרק אחר, גם הוא עלול להיפגע מדלקת פרקים. דלקת במפרק הלסת נקראת גם תסמונת מפרק הלסת, והיא נגרמת משחיקת רקמות הסחוס של מפרקי הלסת. כאן תוכלו לקרוא בהרחבה על דלקות פרקים. 

בעיות שיניים: חורים, מורסות ושיני בינה עלולים לגרום לכאב בלסת.

מתח וחרדה: בעיות כמו לחץ וחרדה עלולות לגרום לשחיקת שיניים במהלך השינה או להידוק שיניים בזמן ערות, וזה עלול להוביל לכאבים בלסת.

תסמינים של כאבים בלסת כוללים כאבים החל מרמה של חוסר נוחות ועד כאב בלתי נסבל, אי נוחות בלסת, בפנים, בצוואר או מסביב לאוזן, קושי לפתוח את הפה לרווחה בזמן אכילה ודיבור, וצליל שמזכיר נקישה בעת פתיחת הפה ושחרור הלסת מתפיסתה. אם אתם חווים כאבים בלסת, כדאי לפנות לרופא שיניים או לרופא המשפחה לבדיקת מקור הכאב, וייתכן שתקבלו הפניה למומחה פה ולסת או אף-אוזן-גרון לצורך אבחון מקור הבעיה. אבל בינתיים, וגם תוך כדי הטיפול, יש דרכים להקל על התסמינים ועל הכאב, וכאן נתמקד בפתרונות לכאבים בלסת שנובעים מחרדה. 

איך מטפלים בכאבים בלסת שנגרמים מחרדה

הטיפול בכאבים בלסת שנגרמים מחרדה יכולים להשתנות מאדם לאדם בהתאם לגורם החרדה, חומרת הכאב, וההבדלים האישיותיים בין אדם לאדם. לא כל אחד מאיתנו פתוח לאותם סוגי טיפולים ומה שמתאים לאחד לא יתאים לאחר. הנה הטיפולים הקונבנציונליים להתמודדות עם כאבים בלסת וחרדה: 

שימוש בטכניקות להתמודדות עם מתח: אחד השלבים החשובים ביותר בטיפול בכאבי לסת שנגרמים מחרדה הוא ללמוד להפחית את רמות הלחץ באופן פעיל. טכניקות להפחתת מתח וחרדה כוללות תרגילי נשימה או תרגול מדיטציה ויוגה. 

ייעוץ או טיפול: פסיכותרפיה יכולה לעזור לאנשים להבין ולהתמודד עם מקורות החרדה שלהם. ישנם מטפלים פרטיים או אפשרות להשתמש בפסיכולוגים דרך קופת החולים שלכם, וכן דרך הביטוח הרפואי הפרטי. הטיפול יכול ללמד אתכם איך להתמודד עם הלחץ ולמנוע חרדה. 

תרגילי הרפיה: ניתן למצוא ברחבי הרשת תרגילים להרפיית שרירים, דמיון מודרך וטכניקות הרפיה אחרות שיכולות להועיל בהפחתת לחץ ומכאן כאבים בלסת שקשורים לחרדה.  

טיפול תרופתי: אם פסיכותרפיה לצד תרגילי הרפיה ומדיטציה לא עוזרים, אפשר לקבל תרופות מרשם מרפות שרירים או נוגדות חרדה כדי להקל על המתח ועל כאבי הלסת. הבעיה בתרופות מהסוג הזה הוא תופעות לוואי, ולעיתים התרופה עושה בדיוק את הפעולה ההפוכה. כך למשל, יש תרופות נוגדות חרדה שברשימת תופעות הלוואי מופיעה האזהרה שהן דווקא עלולות להחמיר מצבים של כאבים בלסת ולהוביל לרעידות בלסת. 

רופא שיניים או מומחה פה ולסת: במקרים מסוימים יומלץ לישון עם סד לילה מותאם אישית שעוזר להגן על השיניים ולהפחית את החיכוך הבלתי נשלט. באופן הזה תתעורר בבוקר נטולי כאבים, אך ייתכן שייקח זמן להתרגל לסד, ולא תמיד מתרגלים אליו בכלל. זה הרי לא טבעי ללכת לישון עם עצם זר בתוך הפה. 

חשוב לציין כי כאבים בלסת שנגרמים מחרדה לא תמיד פשוטים לטיפול וייתכן שיהיה צורך לשלב מספר טיפולים כדי לחוש בהקלה. וזה בדיוק מוביל אותנו אל הדבר הבא. 

שימוש ב-CBD לטיפול בכאבים בלסת וחרדה

CBD, או קנבידיול, הוא תרכובת טבעית שנמצאת בצמח הקנאביס ונמצא שיש בתרכובת הזאת לא מעט יתרונות בריאותיים ואפשרויות טיפוליות רבות. מחקרים מראים ש-CBD מועיל בהתמודדות עם כאבים וחרדות. שמן CBD יוצר אינטראקציה עם המערכת האנדוקנבינואידית, זו מערכת בגוף שלנו שממלאת תפקיד חשוב בוויסות רמת הכאב ומצב הרוח. כאבים בלסת וחרדה לא יוצאים דופן, ואפשר להפחית את התסמינים בעקבות התקשורת הזו בין ה-CBD למערכת האנדוקנבינואידית. 

טפטוף אל מתחת ללשון של שמן CBD, בליעת קפסולות CBD, או אכילת סוכריית גומי CBD הן השיטות הפופולריות לטיפול בכאבים בלסת שנגרמים מחרדה. אחד היתרונות של שימוש בשמן CBD הוא שניתן להשתמש בו בשילוב עם טיפולים אחרים שפירטנו עליהם קודם לכן, כמו למשל פסיכותרפיה ותרגילי הרפיה, כדי לשפר את ההשפעות של כל אחד מסוגי הטיפולים.

אחת הסיבות לכך שכמות האנשים שצורכים CBD נמצאת בעלייה מתמדת היא שהמוצר לא רעיל, הוא אינו סם, אי אפשר לצרוך ממנו מנת יתר, ויש לו מעט מאוד תופעות לוואי, כך על פי דוח מיוחד של ארגון הבריאות העולמי WHO. הדבר הכי חשוב הוא לדעת ממי אתם רוכשים את מוצרי ה-CBD שלכם, לוודא שכל הפרטים שקופים עבורכם, ושכל מוצר מלווה בדוח מעבדה חיצונית, כך אנחנו פועלים אצלנו ב-Happy Garden כדי שתהיו בטוחים שמה שמגיע אליכם הביתה הוא CBD באיכות פרמיום בלבד. 

טיפול עצמי עם CBD לכאבים בלסת וחרדה

הנה הדרכים הטובות ביותר לטפל בכאבים בלסת וחרדה באמצעות CBD באיכות פרמיום:

טפטוף מתחת ללשון: טפטפו את המינון הדרוש לכם על כפית, הניחו מתחת ללשון, והחזיקו את השמן 30-60 שניות לספיגה מלאה. אנחנו ממליצים לטפטף על כפית ולא ישירות לפה כדי לא לזהם את הטפטפת ולשמור עליה נקייה ככל הניתן. שימוש תת-לשוני טוב יותר מעל הלשון משום שכך יש ספיגה מהירה ויעילה היישר לזרם הדם.

טיפול מקומי: ניתן למרוח משחת CBD באופן מקומי על אזור המפרקים בלסת כדי לעזור להקל על תסמינים מקומיים של כאב. משחות או קרמים מועשרים ב-CBD מקלים על הכאב עצמו, אך לא על תסמיני החרדה. 

בליעה או אכילה: שמן CBD ניתן לקבל גם בתוך קפסולת CBD או סוכריית גומי. בדומה לטפטוף שמן, סוכריות וקפסולות מטפלות גם בתסמיני הכאב וגם מפחיתות חרדה.