ספורטאים ו-CBD – אל תמנעו מגופכם את כל הטוב הזה

שמן CBD, קפסולות, קרמים ומשחות למריחה, כולם יכולים לעזור לספורטאים ליהנות מהיתרונות הבריאותיים של CBD. החל מ-2018 CBD הוסר מרשימת החומרים האסורים של הסוכנות העולמית למניעת סימום בספורט וספורטאים רבים מדווחים על יתרונות השימוש למניעת פציעות והתאוששות

CBD הוא אחד מעשרות הקנבינואידים שמופיעים באופן טבעי בצמח הקנאביס ומחקרים מראים יעילות בטיפול במספר מצבים שקשורים לפציעות שמהן סובלים ספורטאים, כמו כאבי מפרקים, דלקות וכאבי שרירים. ל-CBD יש יתרונות פוטנציאליים רבים מאלה שקשורים ל-THC, אך ללא ההשפעות הפסיכואקטיביות. זו בדיוק הסיבה שבגללה ספורטאים מרחבי עולם הספורט נכנסים לעולם ה-CBD וממליצים על שימוש בו. 

איך CBD עוזר לטפל בכאבים של ספורטאים

מחקרים מראים ש-CBD יכול להקל על כאבים ולהפחית דלקות, מה שיכול להיות שימושי במיוחד עבור ספורטאים ומתאמנים שמשתתפים בפעילות גופנית אינטנסיבית. גם THC יכול לשמש לטיפול בכאב, אך מדובר ברכיב פסיכואקטיבי שגורם לתופעות לוואי לא רצויות והוא עלול להשפיע על ביצועים אתלטיים. כבר בשנת 2004 מחקר על חולדות מעבדה הראה ש-THC עלול לפגוע בזיכרון לטווח קצר, בעוד ש-CBD לא הראה ממצאים דומים.

דוח משנת 2018 של ארגון הבריאות העולמי מצביע על כך של-CBD אין פוטנציאל התמכרות או שימוש לרעה כסם,  בניגוד לחומרים אחרים לשיכוך כאבים, כמו THC ואופיואידים. למעשה, מחקרים מסוימים מראים ש-CBD יכול לשמש כדרך לטיפול בהתמכרות לאופיואידים וחומרים אחרים עם סכנת התמכרות.

דברו איתי תכל׳ס – מה היתרונות של CBD לספורטאים

הקלה על כאבים: מחקרים מראים שקנאביס יעיל להפחתת כאבים, כולל כאבי שרירים ושלד מפעילות גופנית, כמו גם מפרקים נוקשים. אולם בנוסף למחקרים, יש גם עדויות מצרכנים לצד ידע על סבירות ביולוגית שמצביעים על יעילות ה-CBD. ספורטאים רבים שצורכים  CBD מעידים: CBD מקל על כאבים ביעילות.

חלופה לתרופות נוגדות דלקת: ספורטאים צורכים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות ללא מרשם כמו איבופרופן במשך עשרות שנים, אבל ייתכן שהן פחות בטוחות לשימוש ממה שחשבנו בעבר. כיום ההמלצה לספורטאים היא להימנע מתרופות אלה במהלך אימונים ארוכים ותחרויות עקב סיכון מוגבר לנזק לכליות. אבל גם אם התחרויות והאימונים קצרים, שימוש ארוך טווח או תכוף בתרופות נוגדות דלקת עלול להגביר את הסיכון להתקף לב ולשבץ. יש ספורטאים שדיווחו כי האפקט משכך הכאב של CBD יכול להפחית או לבטל את השימוש שלהם בתרופות הללו לכאבים הקשורים לפעילות גופנית, עם מינימום תופעות לוואי. בסקירה מערכתית של מחקרים על קנאביס דרך הפה והפה-רירית למצבים רפואיים שונים, 96.6% מהדיווחים על תופעות הלוואי נחשבו כלא חמורים.

חלופה לאופיואידים: לפי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, ה-CDC, בשנת 2016 אופיואידים היו מעורבים ביותר מ-42,000 מקרי מוות בארצות הברית לבדה. תרופות אופיואידיות לכאבים, כלומר מורפיום, קודאין, אוקסיקונטין, יעילות מאוד לטיפול בכאב, אך נושאות סיכון משמעותי להתמכרות ולמוות כתוצאה ממנת יתר. קנבינואידים יעילים לטיפול בכאב לטווח ארוך, לבד או בשילוב עם תרופות אחרות, ללא סיכון התמכרות או מוות ממנת יתר. 

הפחתת דלקות: דלקת קלה יכולה להיות טובה לספורטאים, אך דלקת חמורה מעכבת את ההחלמה ופוגעת בביצועים. קולטני CB2 שמרוכזים יותר ברקמות החיסון קושרים את הקנבינואידים ויוצרים השפעה אנטי דלקתית. במילים אחרות, CBD הקשור לקולטני CB2 עוזר להפחית את התגובה הדלקתית כשהמערכת החיסונית פועלת לאחר אימונים קשים.

שיפור איכות השינה: שינה טובה יותר היא אחת הדרכים היעילות ביותר שבהן ספורטאים יכולים להשיג שיפורים משמעותיים באימונים וביכולות. ספורטאים שצורכים CBD מדווחים על קלות רבה יותר ללכת לישון ועל שנת לילה רגועה יותר. סיבה אפשרית אחת לכך יכולה להיות CBD שמעכב את הספיגה החוזרת של אדנוזין, אחד מאבני הבניין של חומצות הגרעין. אדנוזין מתפרק כשהמוח שורף פחמימות לאנרגיה. קשירת אדנוזין לנוירונים מעכבת שחרור של נוירוטרנסמיטורים, מאט את פעילות המוח, עוזר להרגיש רגוע יותר ומשרה שינה. הגוף מבצע חילוף חומרים של אדנוזין בזמן השינה, וכעבור זמן מה, ריכוזים נמוכים של אדנוזין עוזרים להתעורר והתהליך מתחיל שוב. CBD עשוי לעכב ספיגה חוזרת של אדנוזין, מה שעוזר לו להצטבר מהר יותר וגורם לך להרגיש ישנוני מוקדם יותר. ל-CBD עשויה להיות גם השפעה נוגדת חרדה חזקה עבור אנשים מסוימים, מה שיכול לעזור להם להירדם ולישון רגוע יותר.

האם CBD חוקי לצריכה עבור ספורטאים?

עבור ספורטאים מקצועיים, שאלת השאלות היא אם חומר כזה או אחר מותר לשימוש. לכן, חשוב להדגיש, כי בשנת 2018, הסוכנות העולמית למניעת סימום בספורט הסירה את ה-CBD מרשימת החומרים האסורים שלה. הסף שנקבע עבור THC בבדיקת שתן הוא 150 ננוגרם THC למ״ל. הסף הזה גבוה יחסית והוא נועד להוריד את הסיכון לצאת חיובי בבדיקה לספורטאים שהשתמשו בקנאביס מחוץ לתקופות תחרות. באופן הזה, הכמות הזעירה של THC בשמן CBD ספקטרום מלא, פחות מ-0.3%, מבטיחה תוצאה שלילית בבדיקת סמים. שמן CBD אייסולט לא כולל THC כלל. 

מה מבדיל בין ספורטאים ברמה עולמית לאחרים? בשתי מילים: יכולת התאוששות. הספורטאים הגדולים שאנחנו מעריצים מחזיקים ביכולת מעולה להתאושש מאימונים קשים ואינטנסיביים כדי שיוכלו לחזור ולדחוף את עצמם שוב תוך זמן קצר. גם אם אתם לא ספורטאים מקצועיים, סביר להניח שאתם רוצים גוף שמתפקד באופן הטוב ביותר. בנוסף, חשוב להמשיך להיות פעילים ככל שאנחנו מתבגרים. ההתאוששות הזאת לאחר אימונים מונעת שחיקה ופציעות. אימון קשה מפרק את הגוף וההחלמה מגיעה כשהגוף מתקן את עצמו והופך חזק יותר מבעבר. במהלך ההתאוששות, הגוף יכול להיות דלקתי וכואב. 

כשאנחנו מתאוששים, הגוף מנצל את התהליכים הטבעיים שלו כדי לבנות את עצמו מחדש. כאב מסוים הוא נורמלי ולא מעורר דאגה, וחזרה על התהליך הזה שוב ושוב היא מה שמוביל להישגים בכושר. לעומת זאת, התאוששות לקויה מובילה לירידה בכושר. כשהגוף לא מתאושש היטב או נפצע, אנחנו צריכים לתת לו מנוחה, וזה מונע את החזרתיות שמובילה לשיפור הכושר. 

CBD לספורטאים – השורה התחתונה

הסרת ה-CBD מרשימת החומרים האסורים לשימוש היא נקודת מפנה גדולה באופן שבו ספורטאים מתאוששים מאימון בעצימות גבוהה ומתמודדים עם כאבים מזדמנים וכרוניים כאחד. אם אתם ספורטאים שמתחרים בתחרויות עם בדיקות סמים, קראו את התווית היטב כדי לוודא שכמות ה-THC זעירה. רכשו רק מחברות שמוצריהן עוברים בדיקות מעבדה חיצונית שמאשרות את תכולת המוצר. כל המוצרים שלנו כאן ב-Happy Garden מלווים בדוח מעבדה צד שלישי. 

CBD מציע יתרונות רבים וללא סיכונים משמעותיים. ידוע ש-CBD משפר את ההתאוששות כמשכך כאבים, אנטי דלקתי ומסייע לשינה, ומכאן יש לו פוטנציאל להוביל לשיפור ביצועים אתלטיים. בנוסף, מוצרי CBD יכולים להוביל להפחתת השימוש בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות בקרב ספורטאים, וכן הפחתת אופיואידים ועזרי שינה במרשם, וזה יתרון גדול נוסף.