מינונים של סיבידי (CBD) – כמה לקחת?

כמה שמן סיבידי מותר לצרוך, כמה סוכריות גומי כדאי לאכול, והאם יש דבר כזה יותר מדי CBD? בדקנו

הפופולריות של מוצרי CBD הולכת וגדלה הודות ליתרונות הבריאותיים הרבים ותכונותיו הלא ממסטלות. סקר שערך מגזין פורבס האמריקני באפריל 2022 מראה שכבר 64% מהאמריקאים ניסו מוצר CBD כלשהו בשלב מסוים והם מאמינים שיש לו יתרונות רפואיים. אחת השאלות שאנחנו נשאלים שוב ושוב על ידי לקוחות חדשים שמעוניינים להצטרף למהפכת הסיבידי, נוגעת אל מינונים של CBD, כמה מותר לצרוך ביום ואם יש דבר כזה ״מנת יתר״. 

קביעת מינונים של סיבידי הנכונים עבורכם

מינונים של CBD נקבעים במ״ג והמינון הנכון עבור כל אחד ואחת מכם תלוי במידה רבה במצבים ובתסמינים שבהם אתם מעוניינים לטפל, אך גם במערכת האנדוקנבינואידית הייחודית שלכם. המערכת האנדוקנבינואידית קשורה לשליטה מוטורית, לוויסות התנהגויות ורגשות, למערכת העצבים ולאיזון הגוף. מינון CBD נשאר תחום של מחקר פעיל והוא עדיין נחקר. 

מי שעוקב אחרי המאמרים והסקירות שלנו כבר מכיר את המשפט הבא: עדיף להתחיל מעט ולאט. ההמלצה שלנו שמבוססת על חוות דעת של רופאים מומחי קנאביס ומוצרי CBD, היא להתחיל בקטן, לבחון את ההשפעות, ולהעלות בהדרגה את המינון עד שמגיעים לרמה שמעניקה את האפקט הרצוי. 

איך מחשבים מינונים של CBD

שמן CBD: חישוב מינונים של CBD כשצורכים אותו באמצעות שמן היא פעולה יחסית קלה. על כל בקבוקון מופיע המינון, שיכול להיות באחוזים או במ״ג. לדוגמה, שמן CBD בריכוז 20% הוא שמן CBD במינון 2,000 מ״ג ושמן CBD של 10% שווה ל-1,000 מ״ג, וכך הלאה. לאחוזים תוסיפו שני אפסים – ותקבלו את המינון במ״ג. 

ההמלצה שלנו בבקבוקי שמן CBD של האפי גארדן היא לצרוך 4-8 טיפות ביום, אבל השאלה היא כמובן מהי כמות הסיבידי בבקבוק שלכם. כך למשל, אם קניתם בקבוקון CBD של 10% ואתם צורכים 8 טיפות ביום, בקנייה הבאה תוכלו לרכוש CBD בריכוז 20% ולצרוך 4 טיפות – זהו אותו מינון בדיוק. כך, כשאתם מתחילים מכמות נמוכה, בקנייה הבאה במקום לצרוך טיפות רבות ולסיים את הבקבוק מהר, תוכלו לעבור לשמן סיבידי במינון גבוה יותר ולצרוך פחות טיפות, כך שהבקבוקון יספיק לזמן ממושך יותר. 

סוכריות גומי CBD: על כל קופסת סוכריות כתובה כמות המיליגרם הכוללת בכל הקופסה, כמות היחידות, ומינונים של CBD ליחידה. המינונים בסוכריות שיש אצלנו באתר נעים בין 15 מ״ג ל-25 מ״ג. על כל אריזה כתוב מהו מספר היחידות המקסימלי שמותר לצריכה ביממה. ניתן לחתוך את הסוכריות כדי להגיע למינונים גבוהים יותר מבלי להכפיל על ידי צריכת סוכריה שלמה נוספת. 

קרמים ומשחות CBD: השימוש הוא חיצוני בלבד ואין דרך למדוד מינון מדויק, אך כל החומרים בטוחים לשימוש, ובנוסף בכל מוצר יש הוראות כמה פעמים ביום מותר למרוח אותו. 

האם יש ״מנת יתר״ של CBD?

לא משנה איזה חומר אתם מכניסים לגוף, בין אם זה מזון, ויטמינים, או תרופות, יש כמות מסוימת שהגוף כבר לא יכול לסבול ומעל אותה כמות החומר לא מפורק כראוי, לא נספג, והיעילות נפגמת. מחקרים מראים שמינונים של עד 1,500 מיליגרם ביום נסבלו היטב, והמינונים שאנחנו מדברים עליהם אצלינו כלל לא מגיעים לרמות הללו (ואין כל סיבה כמובן להגיע אליהן שלא לצורכי מחקר). 

חשוב לדעת שלא כל מוצרי ה-CBD זהים ולכן כשאתם בוחרים שמן סיבידי, קרמים ומשחות או סוכריות מועשרות ב-CBD, אתם חייבים לרכוש אותם מחברות אמינות. אצלנו ב-Happy Garden כל מוצר מגיע עם דוח מעבדה חיצונית ובלתי תלויה שמאשרת את הרכיבים שנמצאים במוצרינו, כך שאתם יכולים להיות בראש שקט שכל המוצרים בטוחים לשימוש. 

השורה התחתונה

כל אחד ואחת מאיתנו אדם שונה, בגובה שונה ובמשקל שונה, עם מערכת אנדוקנבינואידית ייחודית, מצב גופני אחר, גברים, נשים, בגיל משתנה, כבר הבנתם. ממש כמו שתרופות מרשם ניתנות במינונים שונים למצבים שונים, כך גם עם מינונים של סיבידי. נכון, אמנם לא מדובר בתרופה, אך מחקרים כבר הוכיחו את יעילותם של מוצרי CBD לטיפול בשורת מצבים כמו הפרעות שינה, חרדה, דיכאון, דלקות, כאבים, ועוד. 

אין מינון אחיד לכולם, אופן הספיגה שונה בין מוצר למוצר, יש הבדל בין מריחת קרם לצריכת שמן ללעיסת סוכריה, ואי אפשר להשוות בין מישהי שמנוסה כבר עם מוצרי קנאביס לבין מישהו שזו הפעם הראשונה שהוא מתנסה במוצרים. לכן נחזור פעם נוספת על מה שדיברנו עליו בהתחלה: התחילו מעט ולאט, ותראו איך מצבכם הבריאותי הכללי משתפר תוך שבועות בודדים של שימוש קבוע ורצוף.