כך שמן CBD יכול לסייע לקוצר נשימה בהתקף חרדה

טיפול פסיכולוגי הוא דבר חשוב, אך עד שיורדים לשורש הבעיה אפשר להפחית תסמינים בעזרת שימוש קבוע בשמן CBD

התקפי חרדה או התקפי פאניקה הם תחושה פתאומית של חרדה או פחד שמלווים בתסמינים פיזיים שעלולים להרגיש כמו התחלה של התקף לב. בין התסמינים הנפוצים אפשר לציין קוצר נשימה, דפיקות לב מהירות, הזעה, סחרחורות, בחילות ועוד. התקפי חרדה יכולים להימשך חמש דקות שנמשכות כמו נצח, אך במקרים מסוימים ההתקף עלול להגיע עד לחצי שעה. חשוב לזכור שהתסמינים הפיזיים שחווים במהלך התקפי פאניקה הם לא מסכני חיים והם תולדה ישירה של החרדה שאנו חשים באותו הרגע. 

התקפי חרדה הם תופעה שכיחה יחסית שהלכה והתגברה באופן משמעותי בשנים האחרונות ולפי ההערכות, כיום סובלים ממנה כמעט 10% מהאוכלוסייה. התופעה נפוצה יותר אצל נשים בהשוואה לגברים, והתקפי חרדה יכולים להופיע בכל מקום, בכל זמן, אפילו במהלך השינה או בחופשה החלומית בניו יורק. כלומר, אפילו אם אנחנו לא נמצאים בסיטואציה מלחיצה בהכרח ואין שום סיבה נראית לעין להיכנס לפאניקה, ועל פניו, אנחנו מרגישים בסדר סך הכל – קוצר נשימה והתקף חרדה יכולים להשתלט עלינו בלי רחמים. 

טיפול פסיכולוגי וטיפולים אלטרנטיביים

אנשים שסובלים מתסמינים כמו קוצר נשימה בגלל התקפי חרדה תכופים, צריכים לשקול טיפול פסיכולוגי מקצועי על מנת למנוע התפתחותה של הפרעת פאניקה, על כך נרחיב בהמשך. במהלך הטיפול ניתן לחקור לעומק את הסיבה שמעוררת את התקפי החרדה האלו ולעבוד עליה בתהליך טיפולי. טיפול פסיכולוגי בחרדה יכול לקחת זמן, ובמהלכו ייתכן ותחוו התקפים נוספים אבל הטיפול יוכל לתת מענה לקשיים, ולספק מסגרת וכלים שיאפשרו להתמודד עם הסיטואציה בצורה טובה יותר. 

מלבד טיפול פסיכולוגי שמסייע לטווח הארוך, ישנם מגוון טיפולים אלטרנטיביים שעשויים להקל על הפחד והלחץ הנלווים להתקפי חרדה, בניהם עיסוי תרפויטי, טיפול בהיפנוזה אצל מטפלים בעלי רישיון לעסוק בכך, ארומתרפיה, צמחי מרפא, דיקור סיני ונטילת שמן CBD.

שמן CBD להפחתת רמות חרדה וקוצר נשימה

שמן CBD נמצא מסייע בהפחתת רמות חרדה ופחד. החומר הפעיל, ה-CBD, עוזר לווסת את ייצור הסרוטונין והדופמין במוח, לייצר מצב רוח טוב, ולעזור בהקלה של מתח וחרדה. למעשה, מספר מחקרים בדקו את ההשפעה של CBD על סוגים שונים של חרדות ובהם התקפי חרדה, חרדה חברתית, והפרעת חרדה, ונמצא שהוא אכן מקל על רמות החרדה באופן משמעותי ולאורך זמן אל מול קבוצת הביקורת שקיבלו פלסבו. 

אחת הדרכים הנפוצות לטיפול בהתקפי חרדה ובהפרעת פאניקה היא תרופות נוגדות חרדה, כמובן לאחר ייעוץ עם פסיכיאטר, נוירולוג, או רופא המשפחה. לתרופות כאלה יכולה להיות השפעה מהירה מאד על רמות החרדה עבור חלק מהאנשים, אך השפעה שלילית על אחרים. בנוסף, תופעות הלוואי עלולות להיות קשות כמו למשל רעידות בלתי רצוניות בלסת, והצורך ליטול את הכדורים באופן יומיומי מייצר סכנת התמכרות. 

למה חשוב לטפל בהתקפי חרדה

לעתים קרובות אנשים שחווים התקף חרדה מקשרים את הנסיבות שבהן זה קרה להם לסיבה שבגללה ההתקף הופיע. כתוצאה מכך הם נוטים להימנע מנסיבות דומות בעתיד, כדי למנוע התפרצות של התקף נוסף. למשל, אנשים שחווים התקף חרדה במהלך נסיעה באוטובוס מפסיקים לנסוע באוטובוסים. רוב הפעמים, אין קשר בין הדברים והסיבה להתקף החרדה איננה גלויה כלל. התמודדות מסוג זה היא דרך של הימנעות והדחקה שלא מסייעת להתמודד עם המקור האמיתי לחרדה וכך, לטווח הארוך מחמירות את השפעתה ושכיחות ההתקפים. 

אחד התסמינים השכיחים במהלך התקף החרדה הוא קוצר נשימה, אותן נשימות קצרות שלא מכניסות מספיק חמצן למוח ומגבירות את תחושת הלחץ. לכן תוך כדי ההתקף, מומלץ לעשות תרגילי נשימה. שאיפה איטית של אוויר פנימה, נשיפה איטית החוצה. אפשר לעצום את העיניים, לחזור על הנשימות ולתת לגוף להרגיע את עצמו לאט לאט עד שההתקף עובר. 

תרגילי נשימות יכולים לעזור גם בטווח הארוך למתן את תדירותם של התקפי פאניקה. תרגול נשימות יום-יומי נמצא מפחית משמעותית את היתכנותם של התקפי חרדה. פעילות גופנית אירובית אף היא עוזרת במיתון התדירות של התקפי פאניקה ועוזרת בשיפור מצב הרוח באופן כללי ולכן כדאי גם לשלב פעילות גופנית בחיי היום-יום לסובלים מחרדה. הימנעות מחומרים מעוררי לחץ דם כמו קפאין, אלכוהול ועישון, והקפדה על תזונה מסודרת ומאוזנת גם הם מסייעים בהפחתת החרדה. 

הזכרנו כבר שהתקפי חרדה עלולים להפוך להפרעת פאניקה. המצב הזה מתפתח כשלחרדות עצמן מתווסף פחד מהעצם קיומה של חרדה, והמצב הזה עלול לשבש את חיי היום-יום בצורה ניכרת. מהסיבה הזו, חשוב לא לנסות להסיח את הדעת מההתקף, אלא להיות בתוכו ולהיווכח בסופו שהכל בסדר ושום דבר רע לא קרה. בכך למעשה אפשר ללמד את הגוף שהתקף חרדה, למרות שהוא מאוד לא נעים, הוא לא מסוכן ועובר די מהר. 

מה יש לנו להציע לכם כאן

לא משנה אם אתם צרכנים חדשים לגמרי בתחום מוצרי הקנאביס או שיש לכם כבר ניסיון עשיר, אפשר למצוא אצלנו מגוון סוגים של שמן CBD פרמיום. כאן בעמוד הזה תוכלו לרכוש שמן CBD עוצמתי במינון של 20% או 24% CBD בספקטרום מלא עבור צרכניות וצרכנים שכבר השתמשו במוצרים דומים בעבר, או את השמן בריכוז הגבוה ביותר שלנו – 30% CBD Isolate.

עור החדשים מביניכם יש לנו שמן CBD בריכוז של 5%, 10% ו-15%. כמות ה-THC הזעירה בכל המוצרים שלנו הופכים אותם לחוקיים לרכישה בישראל. בניגוד ל-THC, ל-CBD אין השפעות משנות תודעה. השמנים בספקטרום מלא מכילים קנבינואידים נוספים מצמח הקנאביס, וגם THC בכמות של 0.2%, כמות חוקית ללא צורך במרשם. שמן isolate לא מכיל אף קנבינואיד למעט CBD, כלומר נטול THC לחלוטין. 

בניגוד לתרופות נוגדות חרדה שעלולות לעורר תופעות לוואי חמורות, לא נמצאו לשימוש ב-CBD תופעות לוואי שליליות, הוא נמצא בטוח לשימוש ולא מייצר שום תלות התמכרותית בו, על פי דוח מיוחד שפרסם ארגון הבריאות העולמי (WHO) בשנת 2018. על מנת להגיע להשפעה הטובה ביותר ולהקלה המרבית של שמן CBD על התקפי חרדה, מומלץ ליטול אותו באופן יומי ולאורך זמן, ולא רק כשמתעוררת חרדה. עם זאת, אפשר להשתמש בו גם באופן נקודתי שמסייע בהפחתת רמות החרדה בגוף באופן כללי.