משחה לכאבי שרירים לספורטאים שתחזיר אתכם למסלול במהירות

משחות לכאבי שרירים פועלות נגד דלקות, מסייעות בהקלה על כאב, ומזרזות את זמן ההתאוששות כדי שתוכלו לחזור להתאמן במהירות ובבטיחות. מתי צריך להקשיב לגוף, ממה צריך להיזהר ואיזו משחה לכאבי שרירים לספורטאים מומלצת עבורכם? יש לנו את כל התשובות

מאמץ ספורטיבי כמו ריצה, קפיצות, וכל פעילות כושר מקצוענית או חובבנית אחרת, מפעיל עומס רב על הגידים, השרירים והמפרקים. במשך שנים רבות נעשה שימוש בג’לים שפועלים על עיקרון החימום-קירור וקרמים ספורטיביים לשיקום בריאות השרירים בעולם הספורט. משחות לכאבי שרירים משמשות לטיפול והרגעת פציעות בקרב ספורטאים מקצועיים ואנשים שרצים למטרות פנאי. משחה לכאבי שרירים לספורטאים מורחים בדרך כלל על אזורים פגועים ושרירים כואבים והן הכרחיות לתהליך השיקום. 

משחה לכאבי שרירים לספורטאים תכיל בדרך כלל רכיבים נוספים כמו מנטול שיוצר אפקט חום-קור מרגיע, מורינגה שעמוס בוויטמינים ומשמש כנוגד חמצון טבעי, ארניקה שהוא צמח עם יכולות שיכוך כאבים ופעילות אנטי-דלקתית, ואפילו קנבינואידים מצמח הקנאביס כמו CBD ו-CBG. תערובת הרכיבים שמרכיבה משחה לכאבי שרירים לספורטאים גורמת לפתיחה של כלי הדם, כלומר עוזרת להגביר את זרימת הדם. לכל ספורטאי יש את ההעדפה שלו מבין משחות לכאבי שרירים, ולא משנה באיזו משחה אתם בוחרים, הכי חשוב שהיא תדע לטפל בכאבי שרירים, התכווצויות, כאב גב, דלקות, והפחתת כאבים בפגיעות כמו נקעים. 

מה חשוב לדעת על פציעות ספורט

בין אתם ספורטאים מקצועיים ובין אם מתאמנים במכון הכושר ויוצאים לריצות מעת לעת, הדברים האלה בטח קרו לכם לפחות פעם אחת וממש הרסו לכם את היום, או השבוע, או החודש – התנועה הקטנה ביותר עלולה להוביל לפציעה מבאסת. זה יכול להיות סטייה של מעלה אחת ברגל בזמן הריצה שתוביל לנקע או אפילו שבר, התכופפות לא נכונה בהיסח הדעת שתוביל לגב תפוס, או האופן שבו אתם מניחים את המשקולת בחזרה על המדף, והופ – הצוואר שלכם נתפס. עוד חבלות אפשריות: קרע ברצועה, דלקת בגיד, נפיחויות, וכל אלה מובילים לתחושות שנמצאות על הציר שבין חוסר נוחות לכאב וסבל. הכאב הזה מרחיק אתכם מהמכון או מהמסלול, ובהתאם לחומרת הפציעה לא תוכלו להתאמן בין מספר ימים לחודשים ארוכים. החזרה לשגרה תהיה ארוכה ותצטרכו להיות אפילו עוד יותר זהירים כדי לא להוביל את הגוף לעבר פציעות חוזרות. 

כדי לשמור על בריאות הספורטאים, המדע מחפש כל הזמן פתרונות חדשים להקלה על כאבים ולזירוז ההחלמה, ואחת הדרכים היא באמצעות משחה לכאבי שרירים לספורטאים, כשכל הזמן השוק מתחדש במוצרים פורצי דרך ששמים את הדור הישן של משחות לכאבי שרירים בצד. משחה לכאבי שרירים לספורטאים יכולה להיות פתרון ביתי שמספק הקלה יעילה וניתן לטפל באמצעותה כשאין צורך בהתערבות רפואית כירורגית. משחות לכאבי שרירים יכולות להיות גם טיפול משלים במקרים שבהם יש צורך בפיזיותרפיה, למשל. 

תמיד תקשיבו לגוף שלכם ואל תתעלמו מהכאב

אחד הדברים שממש אסור לעשות, זה להשתיק את הקול הזה שאומר ״להתעלם מהכאב, זה יעבור״. כאב הוא ביטוי של פגיעה ברקמות ותגובה דלקתית. התגובה הדלקתית היא בריאה, משום שזהו מצב שבו מערכת החיסון מגנה על הגוף מפני זיהום ומתחילה לתקן את הנזק שהפציעה גרמה. הכאב הוא האיתות עבורנו לדעת שמשהו לא בסדר. בנוסף לכאב, נראה בדרך כלל גם אדמומיות ונפיחות, גם הם חלק מתהליך ההחלמה של הגוף. התעלמות מהכאב והסימנים הללו במקום לספק להם טיפול מתאים, עלולים להחמיר את הבעיה משום שאנחנו לא נותנים לגוף את הזמן להתאושש והחלים. 

ספורטאים רבים מתחילים לצרוך מיד עם הפציעה תרופות מסוג NSAIDs, קבוצת תרופות נוגדות דלקת ללא סטרואידים. התרופות מהסוג הזה מגיעות בצורה של כדורים או משחות לכאבי שרירים. תרופות מסוג NSAIDs אסורות לשימוש במשך יותר מעשרה ימים רצופים משום שקיימות סכנות ותופעות לוואי בשימוש ממושך. תרופות ומשחות לכאבי שרירים מהסוג הזה מגבירות באופן משמעותי את הסיכון להתקפי לב ושבץ מוחי, גורמות נזק לכבד, מגרות את רירית הקיבה ומפריעות לעיכול, מעלות את לחץ הדם, ועלולות לגרום לכיבים ודימום בקיבה. בנוסף, הן מגבירות את רמת רגישות העור לשמש ולכן ההמלצה בזמני השימוש להימנע מחשיפה לשמש. 

אז באיזו משחה לכאבי שרירים לספורטאים כן להשתמש?

סקירה משנת 2020 מראה כי המחקר שקיים היום על שימוש במשחה לכאבי שרירים לספורטאים שמבוססת על CBD מצביע על כך ש-CBD מסייע בהפחתת דלקת וכאב, והמשחות יעילות עבור אלו שמחפשים הקלה לאחר אימון. בנוסף, משחות לכאבי שרירים מועשרות ב-CBD יכולות להגן מפני נזקים במערכת העיכול הקשורים לדלקת, לקדם את הריפוי של פציעות שלד, ולעזור להקל על מתח וחרדה שיכולים להגביר את הביצועים המנטליים במהלך פעילות גופנית.

רוב המחקר על CBD תומך בהשפעות האנטי-דלקתיות שלו, בעוד שמחקר אחר מראה ש-CBD מציע טיפול לאנשים עם כאב כרוני שאינו קשור לסרטן. המחקר על CBD וכאב נמשך וקיימים כיום כ-100 ניסויים קליניים שבודקים השפעות CBD על סוגים שונים של כאב.

רגע, אבל מה עם בדיקות סמים?

כבר ב-2018, הסוכנות העולמית למניעת סימום בספורט הסירה את ה-CBD מרשימת החומרים האסורים שלה. הרכיב הבעייתי שהופך את הקנאביס לסם הוא ה-THC, אותו חומר שגורם ל״היי״ ותחושות כמו שכרות ואופוריה, או בשפת העם – החומר הממסטל. הסף שנקבע עבור THC בבדיקת שתן הוא 150 ננוגרם THC למ״ל. הסף הזה גבוה יחסית והוא נועד להוריד את הסיכון לצאת חיובי בבדיקה לספורטאים שהשתמשו בקנאביס מחוץ לתקופות תחרות. במוצרים כמו משחה לכאבי שרירים לספורטאים כמות ה-THC זעירה והיא תמיד פחות מ-0.3%. הכמות הזעירה הזו נחשבת לחוקית גם לשימוש במשחות לכאבי שרירים אצלנו בישראל. בנוסף, ארגון הבריאות העולמי WHO, הכריז שפרופיל הבטיחות של CBD גבוה ואין לו תופעות לוואי משמעותיות. 

משחה לכאבי שרירים לספורטאים שמועשרות ב-CBD לצד צמחי מרפא נוספים משפרת את יכולת ההתאוששות מאימונים קשים ואינטנסיביים, כך שתוכלו לחזור לדחוף את עצמכם ולפרוץ גבולות במהירות. המשחות מסייעות להתאושש ובכך להפחית את הסיכון לפגיעות ופציעות. 

איך לבחור משחה לכאבי שרירים לספורטאים

שוק ה-CBD סובל מחוסר רגולציה, כך שכמעט כל אחד יכול לפתוח קו מוצרים ולשווק אותם. לכן, כשאתם רוכשים משחות לכאבי שרירים או כל מוצר אחר, יש מספר כללים שצריך להקפיד עליהם כדי להבטיח שמה שמגיע אליכם הביתה הוא באמת מוצר איכותי. הדבר הראשון, הוא לוודא שיש למוצר שאתם רוכשים דוח מעבדה. כל המוצרים שלנו כאן ב-Happy Garden מלווים בדוח מעבדה חיצונית ובלתי תלויה, בשקיפות מלאה בנוגע לחומרים שבמוצר. כך אתם יכולים לוודא שכמות ה-THC אכן מזערית שעומדת בדרישות החוק, שכמות ה-CBD היא אכן הכמות שעליה אנחנו מצהירים, ושאכן צמחי המרפא שאנחנו מוסיפים למשחות לכאבי שרירים נמצאים בהן. 

בעמודי המוצרים שלנו תוכלו למצוא מידע מלא על כל סוג של משחה לכאבי שרירים לספורטאים ולבחור את המוצר שמתאים לכם. למשל, משחה שמשלבת למון גראס ומורינגה, קרם שרירים ומפרקים שמשלב CBG לצד CBD, משחה לכאבי שרירים, מפרקים ונפיחויות בתוספת צמח הארניקה, ועוד. משחות לכאבי שרירים מבית Happy Garden מגיעות בכמויות שונות, כך שכל אחד ואחת מכם יכולים למצוא את המשחה המתאימה ביותר עבורכם.